quinta-feira, 15 de março de 2007

OS BENEFÍCIOS NATAÇÃO


Natação é a atividade física do homem e de outros animais que consiste em deslocar-se em meio liquido. A natação era originalmente um meio de sobrevivência do homem, que em tempos primitivos precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos. Atualmente a natação , em suas varias modalidades, pode ser vista como um método de recreação e um desporto, sendo utilizada para salvar pessoas do afogamento. Também existe o nado associado a trabalho, como no caso dos coletores de pérolas, alguns tipos de pescadores e aos cientistas que investigam a fauna e flora marítimas.
Diversos animais possuem a natação por instinto, como é o caso do homem,nos mamiferos este nado por instinto recebe o nome de: "Nado Padrão Mamífero", este tipo de nado tem principios basicos como cabeça fora d´água, braços (patas anteriores) com angulação proxima de 90 graus e pernas(patas posteriores) em leve flexão (realizandondo um movimento parecido com pedalar)este nado ,no brasil, é chamado de nado cachorrinho.
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.


Na Natação temos o trabalho dirigido por faixa etária desde Bebês a Adultos da 3ª idade, e nível de habilidade ( iniciante, intermediário, avançado) pode ser praticada como esporte competitivo, terapia ou simplesmente como uma forma de relaxamento para aliviar o stress do dia-a-dia.É uma ótima opção de atividade física para que você saia do sedentarismo.E por que a água como opção?Nosso vínculo com a água é muito profundo. É natural que gostemos de estar no meio líquido, de brincar nele, sentir sua textura, e o prazer que ele proporciona. A água é um elemento extremamente importante para o nosso equilíbrio emocional e psíquico, é uma ampliação do mundo com o qual estamos acostumados. Sua natureza envolve nosso corpo, altera nosso ritmo respiratório e também a visão, audição e tato; o corpo adquire outro peso e a sua movimentação novas formas. É uma constante redescoberta e uma viagem dentro de nós mesmos.
Benefícios da Natação

1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;

2- Aumenta a capacidade respiratória;

3- Aumenta a resistência do organismo;

4- Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos...;

5- Ativa o sistema neuro-muscular;6- Relaxa e combate o stress.